Kaffeegenuss: Risiken und Nebenwirkungen von zu viel Koffein

Zu viel Kaffee kann negative Folgen für die Gesundheit haben. Mehr als vier Tassen täglich sollten vermieden werden, da dies zu verschiedenen Beschwerden führen kann.

Die Wirkung von Koffein ist individuell unterschiedlich. Manche Menschen reagieren bereits auf geringe Mengen empfindlich, andere vertragen mehr. Es ist wichtig, auf den eigenen Körper zu hören und den Konsum entsprechend anzupassen. Die Hauptursache für negative Auswirkungen liegt in der übermäßigen Stimulation des Nervensystems durch das Koffein.

Eine häufige Nebenwirkung ist Herzrasen. Das Herz schlägt schneller als normal, was sich bei manchen Personen als unangenehm bemerkbar macht. "Ihr Herz kann schneller schlagen als normal", so die Aussage von Experten.

Weiterhin kann übermäßiger Kaffeekonsum Schlafstörungen verursachen. Koffein wirkt anregend und verhindert so ein schnelles Einschlafen und einen erholsamen Schlaf. Schlafprobleme können sich wiederum negativ auf die Konzentration und die allgemeine Gesundheit auswirken.

Nervosität und Reizbarkeit sind ebenfalls mögliche Folgen. Durch die anregende Wirkung des Koffeins fühlen sich Betroffene unruhig und gereizt. Dies kann sich in Alltagssituationen negativ bemerkbar machen.

Auch Kopfschmerzen können durch übermäßigen Kaffeekonsum ausgelöst werden, ein scheinbares Paradoxon. Der Körper gewöhnt sich an die stimulierende Wirkung, sodass bei Reduktion des Konsums Entzugserscheinungen, darunter Kopfschmerzen, auftreten können.

Häufiger Harndrang ist eine weitere Nebenwirkung. Koffein wirkt harntreibend, was zu vermehrten Toilettengängen führt. Dies kann vor allem nachts störend sein.

Wer sollte Kaffee meiden?

Für Schwangere und Stillende ist der Verzehr von Kaffee aufgrund der Auswirkungen auf das ungeborene Kind bzw. das Baby zu vermeiden. "Koffein kann die Plazenta passieren und das ungeborene Kind beeinflussen", wird von Ärzten oft betont.

Auch Personen mit Schlafstörungen, Migräne, chronischen Kopfschmerzen, Angststörungen, GERD, Magengeschwüren, Herzrhythmusstörungen, Bluthochdruck und Kinder sowie Jugendliche sollten den Kaffeekonsum stark einschränken oder ganz vermeiden. Die genannten Erkrankungen können durch Koffein verstärkt werden.

Besonders wichtig ist die Beachtung von Wechselwirkungen mit Medikamenten. "Koffein kann mit einigen Medikamenten, wie Stimulanzien, Antibiotika, Asthma- oder Herzmedikamenten, interagieren", warnen Apotheker. Eine Absprache mit dem Arzt oder Apotheker ist daher unerlässlich.

Zusammenfassend lässt sich sagen: Genießen Sie Kaffee in Maßen, um gesundheitliche Probleme zu vermeiden. Achten Sie auf Ihr Wohlbefinden und konsultieren Sie bei Unsicherheiten Ihren Arzt.