Schwarzer Kaffee: Köstlich, aber nicht für alle

Schwarzer Kaffee ist ein beliebtes Getränk, das viele Menschen genießen. Er ist bekannt für seinen intensiven Geschmack und seinen Koffeingehalt, der uns wach und konzentriert hält. Doch nicht jeder kann schwarzen Kaffee ohne Bedenken trinken. Einige gesundheitliche Bedingungen können durch den Konsum von schwarzem Kaffee, insbesondere durch seinen Koffeingehalt, negativ beeinflusst werden.

Wer sollte schwarzen Kaffee meiden?

Menschen mit bestimmten gesundheitlichen Beschwerden sollten den Konsum von schwarzem Kaffee einschränken oder ganz darauf verzichten. Dazu gehören:

• Menschen mit Sodbrennen oder gastroösophagealer Refluxkrankheit (GERD): Koffein kann den unteren Ösophagussphinkter entspannen, was dazu führt, dass Magensäure in die Speiseröhre gelangt und Symptome wie Sodbrennen oder Reflux verstärkt.
• Menschen mit Schlafschwierigkeiten: Studien haben gezeigt, dass selbst der Konsum von Koffein sechs Stunden vor dem Schlafengehen den Schlafrhythmus beeinträchtigen kann. Daher sollten Menschen, die unter Schlaflosigkeit leiden, schwarzen Kaffee am Abend meiden.
• Menschen mit hohem Blutdruck: Koffein kann den Blutdruck vorübergehend erhöhen, daher sollten Menschen mit Bluthochdruck den Konsum von schwarzem Kaffee einschränken oder ganz darauf verzichten.
• Menschen, die empfindlich auf Koffein reagieren: Einige Menschen reagieren sehr empfindlich auf Koffein. Sie können nach dem Kaffeekonsum Nebenwirkungen wie Nervosität, Angstzustände, Schlaflosigkeit oder einen beschleunigten Herzschlag erleben. In diesen Fällen sollten sie auf koffeinfreien Kaffee umsteigen oder den Konsum von schwarzem Kaffee einschränken.
• Schwangere: Das American College of Obstetrics and Gynecology empfiehlt eine tägliche Koffeingrenze von 200 Milligramm (mg) für schwangere Frauen. Koffein kann das Risiko von Fehlgeburten, Frühgeburten und niedrigem Geburtsgewicht erhöhen. Es ist ratsam, sich während der Schwangerschaft mit Ihrem Gynäkologen über die sichere Koffeinzufuhr zu beraten.
• Stillende Mütter: Koffein gelangt in die Muttermilch und kann das Baby beeinflussen. Die American Pregnancy Association empfiehlt, während des Stillens möglichst auf Koffein zu verzichten.
• Menschen mit Angststörungen und Panikattacken: Studien haben gezeigt, dass ein hoher Koffeinkonsum bei Menschen, die anfällig für Angstzustände sind, Panikattacken auslösen kann. Daher sollten Menschen mit Angststörungen den Konsum von schwarzem Kaffee einschränken oder ganz darauf verzichten.

Wenn Sie unter einer der oben genannten Bedingungen leiden, konsultieren Sie bitte Ihren Arzt, bevor Sie schwarzen Kaffee trinken. Genießen Sie schwarzen Kaffee mit Bedacht und achten Sie auf Ihre Gesundheit!