7 Gesunde Getränke zum Abnehmen im Schlaf
Experten raten oft dazu, vor dem Schlafengehen nicht zu viel zu essen, da dies zu einer Kalorienaufnahme führen kann. Außerdem kann das Essen vor dem Schlafengehen den Schlaf beeinträchtigen und sich negativ auf die Gesundheit auswirken.
Keine Sorge, es gibt immer noch Möglichkeiten, leckere Getränke zu genießen, ohne sich Gedanken über eine Gewichtszunahme machen zu müssen! Hier sind ein paar gesunde Getränke, die du vor dem Schlafengehen trinken kannst:
1. Wasser:
Wasser ist ein kalorienfreies Getränk, das beim Abnehmen helfen kann. Wasser kann zusätzliche Kalorien im Körper verbrennen. Es ist auch bekannt, dass Wasser ein gesunder Appetitzügler ist, was beim Abnehmen helfen kann.
2. Kamillentee:
Kamillentee ist bekannt dafür, dass er einen erholsamen Schlaf fördert, da er angespannte Muskeln und Nerven entspannt. Es wird auch für die Gewichtsabnahme empfohlen, da es den Glukose-Stoffwechsel ankurbeln kann. Kamillentee ist besonders hilfreich bei Magenbeschwerden und zur Verbesserung der Verdauung.
3. Ingwer-Zitronen-Tee:
Ingwer hat entzündungshemmende Eigenschaften und kann die Thermogenese fördern, was zur Reduzierung von Heißhungerattacken beiträgt und zur Gewichtsabnahme führt. Zitronen sind reich an Vitamin C, das gesundheitsfördernd ist. Zitronensaft kann auch Heißhungerattacken reduzieren und die Verdauung unterstützen. Die Kombination von Ingwer und Zitrone kann den Stoffwechsel ankurbeln und die Gewichtsabnahme unterstützen. Für dieses Getränk einfach etwas geriebenen Ingwer und eine Prise Zimt hinzufügen.
4. Kurkuma-Milch:
Kurkuma-Milch ist ein bekanntes Heilmittel gegen Erkältung, Husten und andere Krankheiten. Kurkuma-Milch kann aber auch beim Abnehmen helfen und die Verdauung fördern. Die Antioxidantien in Kurkuma helfen, schädliche Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Milch liefert Kalzium und Protein, was dir helfen kann, besser zu schlafen.
5. Grüner Tee:
Grüner Tee ist reich an Antioxidantien, die gut für die Zellen und Moleküle des Körpers sind. Grüner Tee vor dem Schlafengehen zu trinken kann beim Abnehmen helfen. Das Koffein in grünem Tee hilft, viszerales Fett im Bauchbereich zu verbrennen und den Stoffwechsel zu steigern. Darüber hinaus kann grüner Tee auch dazu beitragen, Diabetes, Herzkrankheiten und sogar Brustkrebs vorzubeugen.
6. Fenchel-Wasser:
Fenchelsamen können im Körper Wärme erzeugen und helfen beim Abnehmen. Die Samen sind auch ein gutes Antazidum und daher gut für Verdauungsprobleme. Koche Wasser auf und füge zerstoßenen Fenchelsamen hinzu. 3-5 Minuten ziehen lassen und dann abseihen.
7. Zimttee:
Zimttee ist bekannt für seine fettverbrennenden Eigenschaften. Seine entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften können die Gewichtsabnahme unterstützen. Zimttee kann auch den Stoffwechsel ankurbeln und die Entgiftung fördern, was zur Ausleitung von Giftstoffen aus dem Körper beiträgt. Um die Vorteile zu genießen, mische Zimttee mit etwas Zitronensaft und schwarzem Pfeffer.
Denke daran! Neben dem Trinken dieser gesunden Getränke solltest du weiterhin auf eine gesunde Lebensweise achten, wie z. B. regelmäßige Bewegung und ausreichend Schlaf.