Andropause: Der natürliche Testosteronabfall bei Männern

Auch Männer erleben eine Art Menopause, die als Andropause bekannt ist. Dieser Zustand tritt auf, wenn der Testosteronspiegel im Körper sinkt. Normalerweise beginnt dieser Prozess bei Männern ab 40 Jahren.

Obwohl nicht alle Männer negative Auswirkungen durch Andropause verspüren, kann ein niedriger Testosteronspiegel verschiedene Gesundheitsprobleme verursachen.

Ursachen der Andropause:

Die Andropause wird durch verschiedene Faktoren ausgelöst. Zum einen sinkt die natürliche Testosteronproduktion mit zunehmendem Alter.

Ein ungesunder Lebensstil kann diesen Prozess beschleunigen. Rauchen, ungesunde Ernährung und mangelnde Bewegung tragen zum Testosteronabfall bei.

Bestimmte Medikamente können ebenfalls den Testosteronspiegel beeinflussen. So können zum Beispiel Antidepressiva und Antiandrogene den Testosteronspiegel senken.

Auch chronische Erkrankungen können zu einem niedrigen Testosteronspiegel beitragen. Diabetes, Fettleibigkeit und Schilddrüsenerkrankungen sind Beispiele dafür.

Symptome der Andropause:

Die Symptome der Andropause können vielfältig sein. Ein häufiges Symptom ist ein nachlassendes sexuelles Verlangen, auch bekannt als verminderte Libido.

Auch Erektionsprobleme können ein Zeichen für Andropause sein. Es kann schwierig sein, eine Erektion zu bekommen oder zu halten.

Neben sexuellen Problemen können auch Stimmungsschwankungen auftreten. Männer mit Andropause können gereizt, depressiv, ängstlich oder unkonzentriert sein.

Schlafstörungen sind ein weiteres häufiges Symptom. Nächtliches Schwitzen oder Einschlafprobleme können auftreten.

Auch Muskelschwäche und Gewichtszunahme können bei Andropause vorkommen. Die Muskelmasse kann sich verringern, gleichzeitig kann es zu einer Gewichtszunahme kommen, insbesondere im Bauchbereich.

Veränderungen der Haut können ebenfalls auftreten. Die Haut kann dünner und trockener werden, und es kann zu Haarausfall kommen.

Testosteronmangel kann auch zu Knochenabbau führen. Dadurch steigt das Risiko für Osteoporose und Knochenbrüche.

Möglichkeiten, Andropause zu bewältigen:

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Symptome der Andropause zu lindern und die Lebensqualität zu verbessern. Ein gesunder Lebensstil ist dabei entscheidend.

Eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und ausreichend Schlaf können den Testosteronspiegel stabilisieren und die Symptome der Andropause lindern.

Stress kann den Testosteronspiegel senken. Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation können helfen, den Stresspegel zu senken.

In einigen Fällen kann ein Arzt eine Hormonersatztherapie empfehlen, um den Testosteronspiegel zu erhöhen.

Wenn Stimmungsschwankungen oder andere psychische Probleme auftreten, kann eine Psychotherapie hilfreich sein.

Es ist wichtig zu wissen, dass Andropause ein normaler Teil des Alterns ist. Durch einen gesunden Lebensstil und gegebenenfalls mit medizinischer Unterstützung können die Symptome jedoch gelindert und die Lebensqualität verbessert werden.

Wenn Sie Anzeichen von Andropause bemerken, sollten Sie sich an Ihren Arzt wenden, um eine Diagnose zu erhalten und die bestmögliche Behandlungsmethode zu finden.