Sportliche Grenzen erkennen: Vorsicht vor Überlastung beim Krafttraining

Wer mit einem intensiven Trainingsprogramm beginnt, insbesondere als Anfänger, sollte zunächst seine eigene Gesundheit verstehen. "Sport ist zwar für viele Menschen zu einem Trend und einem Lebensstil geworden, insbesondere Laufen, Radfahren, Badminton und Golf", sagt Andhika Raspati, Spezialist für Sportmedizin. "Es ist jedoch wichtig, sich seiner körperlichen Fähigkeiten bewusst zu sein."

Vorsicht vor Überlastung

Andhika warnt davor, sich zu zwingen, wie ein Athlet zu trainieren, ohne die körperliche Verfassung zu berücksichtigen. Dies kann zu Verletzungen oder sogar zum Tod führen. Er hebt Fälle hervor, die in Sportgemeinschaften häufig vorkommen.

"Oftmals versuchen Mitglieder der Gemeinschaft, die Leistungen anderer Mitglieder zu erreichen, obwohl ihre Fähigkeiten und die von ihnen verwendeten Geräte unterschiedlich sind", erklärt er. "Zum Beispiel müssen sich in einer Fahrradgemeinschaft alle, obwohl sie verschiedene Arten und Qualitäten von Fahrrädern benutzen und unterschiedliche Gesundheitszustände haben, gezwungen fühlen, der Gruppe zu folgen. Dies kann zu einem Druck führen, sich zu überfordern, was letztendlich tödliche Folgen haben kann."

Medizinische Unterstützung für Sport

Aus diesem Grund haben Andhika und das Ciputra Krankenhaus Surabaya über die Welspro Sport Clinic & Performance medizinische und sportliche Dienstleistungen für Einzelpersonen und Gruppen eingerichtet.

"Diese Dienstleistungen umfassen Fitnesstests, Rehabilitierung von Verletzungen und medizinische Fitnessprogramme", fügt Dr. Siska Sindhuatmadja, Direktorin des Ciputra Krankenhauses Surabaya, hinzu. "Wir bieten umfassende Dienstleistungen mit der Unterstützung eines kollaborativen Teams von Ärzten verschiedener Disziplinen, moderner Gesundheits- und medizinischer Geräte sowie professionellen Trainern."

Wichtige Hinweise

• Informiere dich über deinen körperlichen Zustand, bevor du mit intensivem Training beginnst.
• Versuche nicht, die Leistungen anderer zu erreichen.
• Verwende Trainingsgeräte, die deinen Fähigkeiten entsprechen.
• Wende dich an medizinische Fachkräfte für Sport, um dir bei der sicheren und effektiven Erreichung deiner Fitnessziele zu helfen.

Diese Dienstleistungen richten sich nicht nur an kranke oder verletzte Menschen, sondern auch an alle, die ihre Gesundheit und Fitness durch ein maßgeschneidertes Trainingsprogramm erhalten möchten.