Reisen Sie jung und gesund: Wie Urlaub den Alterungsprozess verlangsamt

Eine neue Studie zeigt, dass Reisen den Alterungsprozess verlangsamen kann. Die Ergebnisse der Forschung, die von Dr. Fangli Hu von der Edith Cowan University in Perth veröffentlicht wurden, deuten darauf hin, dass Urlaub einen positiven Einfluss auf die geistige und körperliche Gesundheit hat.

Warum und wie wirkt sich Reisen positiv auf den Körper aus?

Dr. Hu erklärt: "Alterung ist unvermeidlich, aber wir können sie verlangsamen." Die Studie ergab, dass die Begegnung mit neuen Kulturen, Sprachen und Umgebungen sowie entspannende Aktivitäten den Körper stimulieren und einen positiven Stressimpuls auslösen, der den Stoffwechsel anregt. Dies trägt zu einem stärkeren adaptiven Immunsystem bei. Dr. Hu fasst es einfach zusammen: "Durch Reisen wird unser Abwehrsystem gestärkt."

Die Ausschüttung von Hormonen, die an der Gewebsreparatur und -regeneration beteiligt sind, wird ebenfalls verbessert, was wiederum die Heilungsfähigkeit des Körpers steigert.

Auch Sport hat viele Vorteile. Er verbessert die Durchblutung, unterstützt den Nährstofftransport und hilft bei der Entgiftung. Körperliche Aktivität ist wichtig für die Gesundheit von Knochen, Muskeln und Gelenken und stärkt das gesamte Körpersystem.

In Australien ist sich die Bevölkerung zunehmend der Bedeutung von Erholungszeiten für die geistige Gesundheit bewusst. Unternehmen, die längere Urlaubszeiten und eine Vier-Tage-Woche anbieten, werden immer beliebter.

Die Vorteile von Reisen als Mittel zur Verlangsamung des Alterungsprozesses wurden erstmals in einer Studie entdeckt, die die Entropietheorie mit dem Alterungsprozess und dem Tourismus in Verbindung brachte. "Tourismus ist Teil eines gesunden Lebensstils, der die körperliche und geistige Gesundheit verbessern und ein gesundes Altern unterstützen kann", erklärt Dr. Hu.

"Durch Reisen können wir neue Umgebungen erleben, insbesondere ruhige Landschaften wie Strände und Wälder. Dies kann helfen, Stress abzubauen und das geistige Wohlbefinden zu verbessern", fügt er hinzu.

Da wir aus unserer Routine ausbrechen, sind wir eher aktiv und abenteuerlustig. Reisen steigert auch die körperliche Aktivität wie Gehen, Wandern und Radfahren, was gut für das Herz und den Stoffwechsel ist.

"Die Interaktion mit anderen Reisenden, Einheimischen oder sogar Tieren kann die Stimmung verbessern, Einsamkeit reduzieren und die kognitiven Funktionen verbessern. Reisen kann auch zu einer gesünderen Ernährung führen, indem man frische Lebensmittel probiert", sagt Dr. Hu.

Nicht alle Reiseerlebnisse sind jedoch positiv. Dr. Hu betont, dass nur angenehme Tourismuserfahrungen gesundheitsfördernd sind. "Negative Erfahrungen können sich hingegen nachteilig auf die Gesundheit auswirken", fügt er hinzu.

Er betont auch, dass die Vorteile von Reisen stark von den individuellen Vorlieben abhängen. Es gibt keinen speziellen Standard für die Art des Reisens, die man unternehmen sollte. Das Wichtigste ist, die Reise zu genießen.