7 Proteinreiche Snacks für deine Diät

7 Proteinreiche Snacks für deine Diät

Du möchtest während deiner Diät nicht auf Snacks verzichten? Kein Problem! Es gibt viele proteinreiche Snacks, die deine Diät sogar noch gesünder machen können. Protein sorgt dafür, dass du länger satt bleibst, da es deinem Körper ein Signal sendet, das Hungerhormon zu unterdrücken.

Hier sind 7 leckere Protein-Snacks, die du ausprobieren kannst:

1. Greek Yogurt:

Greek Yogurt ist reich an Protein, Kalzium, Magnesium, Phosphor und Kalium. Genieße Greek Yogurt mit frischem Obst, Nüssen oder etwas Erdnussbutter.

2. Puding Chia:

Chia-Pudding besteht aus Chiasamen, die reich an Ballaststoffen, gesunden Fetten, Magnesium, Kalzium und Phosphor sind. Eine Portion Chia-Pudding enthält 10 Gramm Protein. Lagere den Chia-Pudding im Kühlschrank, um einen besonders leckeren Geschmack zu erzielen.

3. Edamame:

Edamame sind reich an Ballaststoffen und Proteinen, was dazu beiträgt, dass du schneller satt wirst. Edamame sind auch reich an Vitaminen, die deine Gesundheit verbessern können. Probiere gebratenes Edamame als Snack.

4. Hüttenkäse:

Hüttenkäse ist eine kalorienarme und proteinreiche Snack-Option, die perfekt für deine Diät geeignet ist. Hüttenkäse ist reich an Kalzium, einem wichtigen Mineral für deine Knochen und die Funktion deines Herzens und deiner Nerven.

5. Gehärtete Eier:

Gehärtete Eier sind eine komplette Quelle für Protein und Nährstoffe. Ein hartgekochtes Ei enthält 6 Gramm Protein, die dich länger satt machen können.

6. Protein-Smoothie:

Protein-Smoothies sind proteinreiche Getränke, die du ganz nach deinem Geschmack zusammenstellen kannst. Probiere einen Kirsch-Smoothie mit wenig Zucker - lecker und proteinreich, aber kalorienarm.

7. Tunasalate:

Thunfisch ist eine gute Quelle für Protein und Omega-3-Fettsäuren. Thunfisch aus der Dose ist zudem günstig und haltbar. Probiere einen cremigen Tunasalate mit frischen Kräutern, Mayonnaise und griechischem Joghurt, serviert mit Crackern oder Gemüsescheiben - ein proteinreicher und kalorienarmer Snack.

Mit diesen Protein-Snacks kannst du während deiner Diät weiterhin Snacks genießen, ohne dir Sorgen über eine Gewichtszunahme machen zu müssen. Viel Spaß beim Ausprobieren!